就寝前のルーティンに欠かせない5つのガジェット（そしてそれが大きな違いを生む理由） from zdnet.com

睡眠マスクは、睡眠の質を高めるための私のお気に入りのガジェットの一つです。
どんなスマートデバイスにもインストールでき、アラームなしで夜中に目覚めさせてくれます。
他におすすめの5つの製品は、Poplight Sleep Lightアプリです。
これは照明を消灯し、暖色系に暗くすることで脳に消灯の信号を送ります。
私の夫は、就寝前に全く眠れなかった日が68日間もありました。