ブルーライトカットメガネが本当に効果があるのか​​確かめるため、自宅でコルチゾール値を測定してみました。以下がその結果です。 from zdnet.com

ブルーライトカットメガネを使用すると、iPhoneを使用していた時よりも夜間のコルチゾール値が大幅に低下することがわかりました。
画面使用時間を減らすiPhoneのナイトシフトモードに切り替えた後も、コルチゾール値は大幅に低下しました。
しかし、私にとっては、日中に寝室に差し込む自然光が主な原因で、ストレスが溜まり、コルチゾール値が急上昇しました。
夜間の画面使用は、ストレスホルモンであるインスリンの分泌を停止させる副腎皮質刺激ホルモン値に影響を与えませんでした。