私は睡眠トラッカーをテストして生計を立てています: 睡眠トラッカーが教えてくれた、より良い休息をとるための 5 つのコツ from zdnet.com

睡眠トラッカーは、睡眠スコアを改善するためのヒントのリストを推奨しています。
「朝が来れば大丈夫」と専門家は書いており、就寝前に飲食すると心拍数が下がり、リラックスする効果があるとのこと。
また、騒音を軽減し集中力を高めるために、夜間は照明を暗くしてみてください。